Mozogj Kisbabáddal!
Kocogj, fuss együtt Kisbabáddal!
Lehetséges Babával futni? A válasz a kérdésre: hát persze!
Legyél Te is SzupeRmami Baba-Mama Kocogóklub Tag!
Írj egy e-mailt a sportosmami@gmail.com e-mail címre és minden információt megküldünk Neked a részletekről!
Miért jó nektek, ha klubtagok vagytok?
- Azért, mert szuper csapatban, szakképzett edző segítségével kezdhetitek el vagy újra a sportot.(heti három edzés keretében, edzettségi szintnek megfelelő csoportban és edzéstervvel)
- Azért, mert számos programnak lehettek részesei Kisbabátokkal.
- Azért, mert hála a Klubnak, nap mint nap érezhetjük a valahová tartozás szívmelengető érzését.
- Azért, mert a Klub szolgáltatásai (személyes konzultáció személyi edzővel, diétás tanácsadás, személyre szabott edzéstervek, étrend ajánlás) segítségetekre lehetnek abban, hogy ismét formába lendüljetek a babavárás csodás időszaka után.
- Azért, mert Klubtagként tagjai lesztek a SzupeRmami Kocogó Klub zárt csoportnak, ahol edzésvideókon túl recepteket, tippeket, ötleteket olvashattok az egészségtudatos életvitelhez,s bármikor kérdezhettek akár a trénertől, akár Édesanya társaitoktól.
- Azért, mert itt minden az Édesanyákról és ugyanakkor a Babákról is szól! Itt mindenki Anya, nálunk mindig a Baba az első, tudjuk, milyen Kisbaba mellett a sportra is energiát találni, mi tudjuk, hogy hősök vagyunk. :)))
Jól hangzik, ugye?
Csatlakozzatok a Klubhoz! Gyertek el az első Tréningre, amely ingyenes és kérdezzetek bátran itt vagy e-mailben (sportosmami@gmail.com).
További információt találtok a Klubról: wwwfacebook.com/Szupermami,
Mindent megtaláltok, amit a Babás futásról tudni kell: www.futababa.blogspot.hu
Fontos tudnivalók, hogy Babának és Neked is öröm legyen a tréning
Milyen a jó futóbabakocsi?
• Lehetőleg három kerekű, elől fixálható kerékkel,
• Megfelelő rugózású a Baba kényelme érdekében,
• Dönthető háttámlájú,
• Pumpálható kerekű,
• Kézifékkel rendelkező,
• Öt pontos biztonsági övvel felszerelt.
(Meg kell azonban jegyeznem, a Kocogó Klub tagjainak 70%-a nem futó babakocsival kocog és egyesek már a félmaratonira készülnek.)
Kiegészítők, amelyek jól jöhetnek, hogy az időjárás se gördíthessen elétek akadályokat:
• Esővédő a Kismanónak,
• Komoly, vízlepergető bundazsák a zordabb, késő őszi-téli futásokhoz,
• Szúnyogháló a tavaszi-nyári időszakra, nehogy egy gyorsan repülő bogár megüsse a
Picit.
Szabályok, melyeket lelkiismeretes szülőként szem előtt kell tartani a Baba és a Mama
egészsége érdekében:
• Hat hónapnál fiatalabb Babával ne fussunk! Fontos, hogy a Kicsi képes legyen tartani
a fejecskéjét, hiszen a rázkódás igen károsan hat az agyra.
• Hat hónapot érdemes Anyának is várni a szülés után a rázkódással járó sportokkal,
így a futással is, hogy az intim izomzat kellően regenerálódjon. Ellenkező esetben
komoly, egész életünkre kiható problémákat idézhetünk elő (akár inkontinenciát is).
Tippek, trükkök, hogy Babának is, Mamának is öröm legyen a sport:
• A Baba ne legyen éhes indulás előtt, de ne is legyen tele a pocija.
• Mindig legyen nálunk folyadék és valami rágcsálni való a Kicsi számára.
• Érdemes babakocsira köthető játékokat, cumit vinni magunkkal.
• Ha nagyon süt a nap, legyen nálunk kendő a babakocsi leárnyékolására.
• Magunkról se feledkezzünk meg: legyen nálunk egy kulacs frissítő saját részre is.
• Amennyiben még szoptatunk , - és minden esetben – válasszunk erős, maximális
stabilitást biztosító sportmelltartót. Kizárólag szoptatás után fussunk!
Abban az esetben, ha a gyermek napirendjébe be tudjuk illeszteni a saját rendszeres
edzéseinket, a kicsi is számít majd a programra és semmi kifogása nem lesz. Te pedig szárnyakat kapsz, hidd el!